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产后风头痛怎么办

时间:2018-09-12 12:00:59 点击:

产后风头痛怎么办

1、产后风头痛怎么办

产后风头疼、怕风怕冷民间俗称的“月子病”,在医学上讲是月子后遗症,是一种亚健康状态,往往没有实质性的病变,是指产后或小产后因护理不周而引起的疾病。月子里得了病就要抓紧时间治疗不能拖延,出了月子就比较难治。首先要保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔。不要吃生、凉、辣之物。孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后必需要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡。

2、产后需要补什么

2.1、补充蛋白质

蛋白质是每个产后新妈妈都要补充的营养成分,因为蛋白质可以促进新妈妈伤口的恢复,特别是剖宫产的新妈妈。还有蛋白质进入人体后悔分解出一种可以使新妈妈心情愉悦的氨基酸,如果产后新妈妈因为宝宝性别或者家里原因心情不好的,可以多补充些蛋白质,而蛋白质最主要的来源就是蛋、鱼和肉。

2.2、补充碳水化合物

碳水化合物是人体的重要组成部分,关系到了人体的组织和细胞,而且也是人体所需热量的主要来源。产后新妈妈除了自己本身因为经过分娩,身体虚弱外,还要日夜颠倒的照顾宝宝,休息时间都是断断续续的,所以此时新妈妈的体力和精力就受到了考验,就不能不补充碳水化合物,补充碳水化合物主要是要吃一些谷物食物,比如要吃米饭,不能只喝汤吃菜,还有就是玉米小米也是碳水化合物的主要来源。

2.3、脂肪

很多产后新妈妈都觉得自己产后需要严重的减肥,不然身体走样得好难看,因为都不敢吃些脂肪很高的东西,其实适当的脂肪可以使食物看起来更好看,也更有食欲,而且可以为新妈妈提供能量,帮助新妈妈更好的恢复身体。

3、产后有何注意事项

3.1、6小时内禁食、禁水。

3.2、6小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。

3.3、排气后可进食任何食物,为了促进乳汁分泌及减少产后便秘,希望您进食的同时多喝汤、汁,多吃蔬菜及水果,有助产后保养,产后恢复等等。

3.4、未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁牛奶,以免引起腹胀。

产后不能吃什么

1、不吃酸辣食物和刺激性食物

大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜、调味香料等辛辣温燥和刺激性的食物,可加重你的内热,可能出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等,也会通过乳汁使宝宝上火。所以,最好清淡饮食,特别是产后5—7天之内,应以粥类、蛋汤等为主。

2、不饮酒,不喝茶水,不喝含有咖啡因的饮料

酒、咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝的健康发育。茶水中的鞣酸可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,容易发生贫血。另外,咖啡因会刺激大脑兴奋,影响睡眠。

3、不吃硬、咸、生冷食物

产后身体虚弱活动量小,硬食容易造成消化不良。吃含盐太多的食物,容易引起体内水钠潴溜,造成浮肿。但是,这并不意味着就要忌盐,适量吃盐可以补充体内丢失的盐分。而食用生冷食物,对牙齿、消化功能和脾胃都有影响,且不利于恶露排出。

产后吃什么补血

1、红烧蹄子

配料:猪蹄1只(1000克)

功用:猪蹄合多种脂肪酸,有利于胎溶性维生素的吸收,中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。

2、鸡血汤

配料:熟鸡血50克,豆腐200克,菠菜50克。

功用:鸡血中合丰富铁剂,菠菜生血。可治疗产后贫血。

3、菠菜干丝

配料:菠菜400克,豆腐干100克,葱、姜各少许。

功用:菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分,豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效,适宜产后贫血患者。

4、耳花菜头汤

配料:青菜心200克,黑木耳50克,黄花莱50克。

功用:中医认为,黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少,大便于结等症。


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